quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

Colágeno, um super suplemento a saúde!

Muitas pessoas vem me perguntanto algum tempo sobre esse maravilhoso suplemento, e eu prometendo postar informacões sobre ele aqui, e nada de conseguir um tempo para isso, mas com um pequeno sacrificio, aqui vai um tempinho dedicado com carinho a esse post para voces.

Já vem uns 5 meses que eu venho consumindo colágeno hidrolisado em pó, e posso dizer que venho notado a melhora de minha saúde e fortalecimento de minha pele, musculos, cabelos, energia fisica também, e muitos outros beneficios que ele causa ao corpo.

Hoje venho compartilhar com voces um pouco desse super suplemento que vem me ajudado muito!
Eu estava a procura de um produto natural que ajudasse na saúde de minha pele, já que como mamãe eu tive estrias também, e isso causou a flacidez de algumas áreas do corpo como a barriga e peito, queria algo que realmente fosse eficaz e natural, então fazendo minhas pesquisas e mais pesquisas encontrei o que eu considerei o melhor metodo de tratar minha pele, o colágeno hidrolisado em pó!

Existem por ahi as cirurgias, e muitos outros metodos para ajudar a pele, mas definitivamente não era isso que eu estava procurando, e continuo não querendo por todos os riscos que podem oferecer, e auto custo. E o colageno vem me ajudando de uma maneira tão efetiva que eu jamais pensei que funcionaria! Mas tem um porém, para que ele tenha efeito no corpo, a pessoa precisa ter uma dieta alimentar 100% saudavel, e praticar exercicios fisicos regulares, ...precisa ser ingerido pela manhã todos os dias, acompanhado de vitamina C, então eu sempre tomo ele com meus smoothies que são recheados de vitamina C e outras vitaminas também, ou pode ser com suco natural!



A partir dos 30 anos o corpo da gente comeca a ter deficiencia na producão de colágeno, por isso a necessidade de consumi-lo após os 30. Ele não é aconselhavel para criancas tomarem, mas existem criancas com deficiencia na producão de colageno, dai entra a necessidade de consultar um médico para verificar a necessidade da crianca consumi-lo, criancas com dificuldade em crescimento pode ser um sinal de falta de colageno, dai é importante procurar um médico.

Esse é o colágeno que eu compro aqui nos EUA, encontro ele online ou em uma loja no mall, o preco varia entre $11 e $13 dólares.


E desde que comecei a usa-lo obtive melhores resultados no fortalecimento não só de toda minha saúde, mas como de minha pele e músculos.



Aqui vai para voces uma das matérias que eu li e me ajudou bastante a entender a importancia do uso do colageno em pó, ele é o mais aconselhavel pois tem melhor absorcão pelo corpo. Se voce tem interesse em comecar a usar, não deixe de ler todas essas informacões para que possa fazer melhor proveito desse importante suplemento.

O QUE É
O colágeno é uma proteína. Sua função é primordialmente estrutural, ou seja, proporciona sustentação às células, mantendo-as unidas, sendo o principal componente protéico de órgãos como a pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões, ajudando na imunidade do corpo também.
O colágeno é como um bloco de construção do corpo. Ele nos mantém com aparência jovial e saudável, e por isso cada vez mais as pessoas tem procurado tomar colágeno (quer seja em pó, em cápsulas ou alimentos com colágeno). No entanto, é melhor conhecer a realidade dos efeitos do colágeno, antes de gastar dinheiro em tratamentos de colágeno – e sobre os riscos que você pode levar em usar certos tipos de suplementos de colágeno.
COMO O COLÁGENO ESTÁ NO ORGANISMO
Esta proteína representa cerca de 30% de toda esta estrutura no organismo humano. A partir dos 25 anos (aproximadamente, esta idade varia de acordo com aspectos genéticos e ambientais) , passamos a sofrer uma perda de colágeno por volta de 1% ao ano.
Aproximadamente aos 50, o organismo passa a produzir apenas cerca de 33% do colágeno necessário para os órgãos de sustentação. Ou seja, não há uma produção/reposição adequada do colágeno no organismo.
Esta é apontada como uma das principais causas dos sinais do envelhecimento, uma vez que com a diminuição do colágeno os músculos ficam flácidos, a densidade dos ossos diminui, as articulações e ligamentos perdem sua elasticidade e força, e a cartilagem que envolve as articulações fica frágil e porosa. A deficiência de colágeno está também associada com a diminuição da espessura do fio capilar e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em flacidez e no aparecimento de estrias, celulites e rugas.
Viram quanto impacto o colágeno pode ter na saúde e beleza das pessoas?
SUPLEMENTOS
Os suplementos de colágeno são supostamente para reverter esta perda natural. Existem hoje no mercado muitas formas de suplementos de colágeno:  em cápsulas, em pó, em barras de cereais ou outros alimentos, em shakes, em cremes e até em injeções (esta um caso a parte, pois apenas o médico dermatologista ou cirurgião plástico pode fazer a aplicação ok?) Mas o mais indicado é o colageno hidrolisado em pó por sua mais facil absorcão pelo corpo.
EFEITOS E COMO TOMAR
Os reais efeitos dos suplementos de colágeno são discutíveis. Existem poucos estudos sobre os efeitos dos suplementos de colágeno em condições de flexibilização, como a osteoartrite.  No entanto temos alguns estudos que sustentam a suplementação do colágeno para manutenção e melhora das condições do organismo. Alguns importantes estudos foram realizados no Brasil mesmo, aqui pertinho da minha cidade, pela Unicamp/Campinas.
Uma dúvida muito comum em consultório é como tomar este colágeno.
Em primeiro vale a pena você conversar com seu nutricionista para avaliar a sua alimentação, pois precisamos ter um bom nível de saúde e uma dieta bem equilibrada para garantir a produção de colágeno pelo próprio organismo. Além disso quanto melhor for a sua alimentação e dia a dia, mais fácil será a absorção deste colágeno suplementado. Alguns fatores que interferem neste processo de reposição: presença de vitamina C no dia a dia, vitamina D, água (boa hidratação), e alguns fatores externos como prática de atividade física e exposição ao sol.
Garantindo a boa alimentação, podemos começar a pensar na suplementação do colágeno. A dose recomendada desta proteína é de cerca de 10g ao dia.
O melhor colágeno é o hidrolisado ou HC (HIDROLISADO DE COLÁGENO) devido à sua alta absorção gastrointestinal. Então o que mais recomendo é você comprar o colágeno hidrolisado em pó mesmo, e adicionar à sua refeição: misturar no leite, no suco, ou na fruta por exemplo. Compre em casa de produtos naturais ou em farmácias de manipulação.
Gelatina tem seu colágeno, porém sua quantidade e absorcão no corpo não é tão eficaz como o colageno hidrolisado em pó.
Nós nutricionistas podemos mandar manipular o colágeno com alguns aditivos como antioxidantes que farão mais benefícios à sua saúde, vale a pena dar uma investigada sobre o que você quer ok!
EFEITOS COLATERAIS E RISCOS
Os riscos de efeitos colaterais variam, dependendo do tipo de colágeno e tratamento que você recebe. Os cremes de colágeno, provavelmente, vão fazer o maior dano à sua carteira, e não no seu rosto. Os suplementos orais podem principalmente representar um perigo se você tem sensibilidade alimentar ou alguma condição que impossibilite esta suplementação. A maioria do colágeno disponível no mercado é feito a partir de colágeno obtido da hidrólise em animais como bovinos ou suínos.  injeções de colágeno pode ter alguns efeitos secundários.